doce dias sin fumar y hoy es mi gran examen cena de empresa ,comida abundante y alcohol ¿aguantare sin fumar? voy a poner todos los medios ya os contare creo que si hoy paso de fumar habre superado mi primera prueba FUERZA PARA TODOS

guenas

ánimo "jatame",esto esta lleno de gente que empezo como tu,,yo llevo ya mes y medio sin catarlo,y cada dís más feliz de haberlo dejado.ale ale.

Gracias a todos, :)
hoy he aguantado comida con amigos, larga sobremesa y partido por la tele. Ha sido duro pero creo que al final lo voy a conseguir. :)
Eso si, sin bajar la guardia ni un momento que la nicotina anda al acecho...

enhorabuena jatame¡¡¡¡, pero no creas que ya has conseguido todo, ánimo que ya queda menos para dejar definitivamente de fumar, saludos

Esto está cogido de [URL]http://www.nlm.nih.gov/medlineplus[/URL]

Buena información para fumadores
Usted puede parar de fumar

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Dejar de fumar es difícil. Muchas personas lo intentan varias veces antes de vencerlo para siempre. Este folleto explica distintas maneras para ayudarle dejar de fumar.


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Buenas Razones Para Dejar De Fumar
Más de 430,000 norteamericanos mueren cada año a consequencias del tabaco. El fumar produce enfermedades como el cáncer, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, problemas con el embarazo, y enfermedades del pulmón.

Cuando usted deja de fumar:

La probabilidad de enfermarse a consequencia del cigarrillo será menor.
Tendrá más energía y podrá respirar más fácilmente.
Si usted está embarazada, su bebé respirará más oxígeno y será más sano.
Las personas que viven con usted, especialmente sus hijos, serán más sanos. El respirar el humo del cigarrillo de otras personas puede ocasionar asma y otros problemas de la salud.
Usted tendrá más dinero para ******* otras cosas que no sean cigarillos.
Este Es El Mejor Momento Para Dejar De Fumar
Una combinación de tácticas que le funcionen

Prepárese.
Obtenga medicinas.
Busque ayuda.
Siga resuelto.
Prepárese Para Dejar De Fumar
Fije una fecha.
Voy a dejar de fumar:_______________________
Bote todos los cigarillos y ceniceros que tenga en su casa, en su carro y en su trabajo.
No permita que otras personas fumen en su casa
Al dejar de fumar, no se fume ni un solo cigarrillo. ¡Ni una bocanada!
Obtenga Medicamentos Que Le Pueden Ayudar
Puede ******* chicle de nicotina en una farmacia. Puede pedirle más información a su farmacéutico.

Pídale a su médico que le explique de las otras medicinas que le pueden ayudar:

Un rociador nasal con nicotina.
Un inhalador de nicotina.
Bupropion SR (una pastilla).
Busque Ayuda
Dígale a su familia, sus amigos, y a sus compañeros del trabajo que lo apoyen.

Hable con su médico, una enfermera o con otro profesional de la salud. Ellos le pueden ayudar a dejar de fumar.

Reúnase con otras personas que también están tratando de dejar de fumar o llame a una red de asesoría (un "hotline").

Para conseguir información en su área, llame a la Sociedad Americana del Cáncer (American Cancer Society): 1-877-44U-QUIT. La llamada es gratuita.

Recomendaciones Para Evitar Los Momentos Débiles
Si recae y fuma, no se dé por vencido. Fije una nueva fecha.

Evite el Alcohol.
Evite estar cerca personas que estén fumando.
Coma alimentos saludables y haga ejercicio.
Mantenga una actitud positiva. ¡Lo puede lograr!
Usted Puede Abandonar El Cigarrillo
La mayoría de las personas intentan dejar de fumar varias veces antes de dejar el cigarrillo para siempre. El dejar de fumar de difícil pero — Usted Puede.

¿POR QUÉ DEBEN LOS FUMADORES DE CIGARRILLOS PENSAR EN DEJAR DE FUMAR?

Uno de cada cinco fumadores muere prematuramente a causa del cigarrillo. Los fumadores mueren de enfermedades del corazón, de ataques, de cáncer y de enfisema. Anteriormente, el fumar estaba bien visto, pero ahora las cosas están cambiando.

Además, la investigación demuestra que el humo de segunda mano, es decir, el humo de los cigarrillos de otras personas, puede afectar la salud de los no fumadores. Respirar el humo de otras personas puede causar muchos problemas respiratorios en los niños y cáncer y enfermedades de corazón en los adultos.

La tendencia actual es prohibir que se fume en lugares públicos y en el lugar de trabajo. Esto ayudará a los fumadores a dejar de fumar y a mantener los pulmones de todos más sanos.

Los cigarrillos son una parte tan indivisible de la vida estadounidense que muchas personas piensan que son algo "normal". Comparados con otras drogas son baratos y fáciles de *******.

Pero los cigarrillos no son algo normal. Son muy adictivos y causan enfermedades, y hasta la muerte. Su consumo está restringido en muchos lugares y en la mayor parte de EE UU es ilegal que los menores de edad los compren.

ALGUNOS CONSEJOS PARA LOS FUMADORES QUE DECIDEN DEJAR EL CIGARRILLO

Unase a un programa para dejar de fumar, como Freedom From Smoking®, de la American Lung Association (ALA). El programa da muchas ideas sobre cómo dejar de fumar y no volver a empezar a hacerlo.

Obtenga información sobre las diferentes opciones de autoayuda disponibles para los fumadores. Estas incluyen libros, cintas de video y cintas de sonido de Freedom From Smoking®. Todos estos materiales se hallan disponibles en la ALA.

Elija un buen momento para dejar de fumar. No trate de dejar el cigarrillo cuando esté bajo mucho estrés o cerca de un día festivo.

Esté consciente que los fumadores tienen diferentes experiencias cuando dejan de fumar. Se pueden sentir soñolientos o muy excitados, mareados, nerviosos o irritables. O pueden ansiar el tabaco o dulces, o tener dolor de cabeza.

No deje de hacer ejercicio físico todos los días. Por ejemplo, una caminata es una excelente manera de reducir el estrés de dejar el cigarrillo. El ejercicio ayuda a sentirse mejor, a mejorar el humor y a mantenerse delgado.

Duerma lo suficiente, aliméntese de manera balanceada y beba una gran cantidad de agua.

Pida ayuda a sus familiares, amigos y compañeros de trabajo. Tener a alguien con quien salir a caminar o simplemente con quien hablar puede servir de aliciente.

¿QUÉ PASA CON LOS FUMADORES QUE DEJAN EL CIGARRILLO Y VUELVEN A FUMAR UNA Y OTRA VEZ?

La mayoría de los fumadores necesitan "practicar" varias veces dejar el cigarrillo hasta que lo hacen para siempre. El mejor consejo es seguir intentándolo. La práctica ayuda a los fumadores a planificar lo que harán la próxima vez que sienten necesidad de fumar.

Dejar de fumar puede parecer prácticamente imposible, pero se puede hacer. íNo se dé por vencido!

Más de 46 millones de estadounidenses han dejado de fumar. Muchos de ellos lo intentaron varias veces hasta que pudieron hacerlo. Finalmente, lograron dejar el cigarrillo para siempre. Otros fumadores también pueden hacerlo.

¿AYUDA LA TERAPIA DE REEMPLAZO DE LA NICOTINA?

Dejar de fumar es un proceso de dos pasos que incluye:


vencer la adicción física a la nicotina y


librarse del hábito de fumar

La terapia de reemplazo de la nicotina ayuda a lidiar con la adicción a la nicotina, permitiendo que el fumador se libre del hábito. La investigación ha demostrado que los fumadores que emplean algún tipo de terapia de reemplazo de la nicotina y que participan en un programa de cambio del comportamiento, como Freedom From Smoking®, pueden duplicar sus posibilidades de dejar de fumar.

Estos productos dan los mejores resultados con las personas adictas a la nicotina que realmente están tratando de dejar de fumar. Los fumadores ahora pueden obtener productos de reemplazo de la nicotina tanto con receta médica como sin ella. Estos productos están diseñados para reducir la ansiedad de fumar y aliviar los síntomas de desintoxicación que sufren las personas mientras tratan de dejar de fumar.

¿AYUDA EL CHICLE CON NICOTINA?

El chicle con nicotina libera pequeñas cantidades de nicotina en el cuerpo. Esto reduce los síntomas de desintoxicación y, por lo tanto, facilita que los fumadores venzan la adicción al cigarrillo. Los chicles con nicotina se venden sin receta médica y se recomiendan por un período de 12 semanas.

¿CUÁNTOS CHICLES CON NICOTINA MASCAN LOS QUE DEJAN DE FUMAR?

En general, 10 a 15 chicles diarios. Las instrucciones en el paquete explican la manera en que se deben mascar los chicles. Se debe evitar beber bebidas como café o refrescos antes, durante y después del uso de los chicles.

¿AYUDA EL PARCHE DE NICOTINA?

El parche de nicotina ayuda a aliviar los síntomas de desintoxicación proveyendo una dosis constante de nicotina a lo largo del día. Reduce la ansiedad o la necesidad de fumar porque reemplaza la nicotina que el fumador está acostumbrado a recibir de los cigarrillos.

Todos los días se pone un nuevo parche en la parte superior del cuerpo. Uno de los parches disponibles en el mercado se quita por la noche, reduciendo el nivel de nicotina en el torrente sanguíneo para dar un descanso al cuerpo, mientras que otras marcas también se usan de noche. Estos parches de nicotina, como Nicotrol®, ahora se hallan disponibles sin receta médica, y dan los mejores resultados cuando se utilizan junto con un programa de cambio del comportamiento, como Freedom From Smoking®, de la American Lung Association. Los parches se hallan disponibles para períodos de tratamiento de 6 o de 10 semanas.

¿SON TAN MALOS COMO FUMAR LOS PRODUCTOS DE REEMPLAZO DE LA NICOTINA?

No, porque no contienen los alquitranes y los gases venenosos que contienen los cigarrillos. Además, proveen menos nicotina que la que obtienen los fumadores de los cigarrillos.

Estos productos no deben ser utilizados por mujeres embarazadas o que estén amamantando a sus hijos. Las personas con otros trastornos médicos deben consultar con su médico antes de utilizar productos de reemplazo de la nicotina.

Lo más importante es que los fumadores dejen de fumar totalmente antes de utilizar estos productos. No deben fumar cigarrillos mientras utilizan el parche.

¿HAY OTROS PRODUCTOS DE REEMPLAZO DE LA NICOTINA?

Sí. Hay un inhalador Nicotrol® y un rociador nasal que se deben obtener con receta médica. Si tiene interés en estos productos, hable con su médico para determinar si son apropiados para su situación.

¿CÓMO SE PUEDE AYUDAR A UN FUMADOR A DEJAR EL CIGARRILLO?

La iniciativa tiene que partir del fumador. Las personas que realmente desean dejar de fumar tienen una mayor posibilidad de seguir adelante con su decisión. Indicar a una persona que uno se preocupa por ella y que está dispuesto a apoyarla puede ser una gran ayuda.

Pregunte a un fumador: "Cómo lo puedo ayudar?" Si a la persona no se le ocurre nada en ese momento, espere hasta tener pistas al respecto. La mayoría de los fumadores preferiría estar libre de los cigarrillos.


¿QUÉ DICEN LOS EX FUMADORES SOBRE LOS BENEFICIOS DE DEJAR EL CIGARRILLO?

Las personas que dejan de fumar están orgullosas de sí mismas por haberse librado de la adicción. Al dejar de fumar, los fumadores obtienen muchos beneficios de salud. Reducen el riesgo de contraer enfermedades pulmonares o cáncer, y de sufrir un ataque cardíaco.

Los ex fumadores están felices de haberse deshecho de las manchas de cigarrillo en los dedos, de la tos del fumador y del olor del humo del cigarrillo en la ropa.

Otros "efectos secundarios" agradables de dejar el cigarrillo son un mejor sentido del gusto y del olfato.

Razones inmediatas para dejar de fumar

Mal aliento y dientes manchados
Mal olor en la ropa, el pelo y en la piel
Menos habilidad atlética
Toser y dolor de garganta
Latidos del corazón más rápido y presión sanguínea más alta
Riesgo del fumar pasivo a las personas alrededor suyo
Gasto
Riesgo de fuego



[SIZE=4]Razones para dejar de fumar a largo plazo[/SIZE]

Riesgo de cáncer
Riesgo de enfermedad del corazón
Problemas serios de respiración
Tiempo perdido en el trabajo o divirtiéndose porque está enfermo
Arrugas
Riesgo de úlceras
Riesgo de enfermedad a las encías
Riesgo de daño a su bebé en las mujeres embarazadas que fuman
Dando un buen ejemplo a sus niños

Recomendaciones Para La Primera Semana


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La nicotina es una adicción poderosa. Si usted ha intentado dejar de fumar, usted bien sabe lo difícil que es. Personas que tratan de dejar de fumar atraviesan cambios tantos físicos y psicológicos. Estas recomendaciones le podrán ayudar.


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[SIZE=4]Recomendaciones[/SIZE]

Beba muchos líquidos, especialmente agua. Tome tés aromáticos o jugos de fruta. Límite el consumo del café, los refrescos, y el alcohol—estos pueden aumentar su deseo de fumar.

Evite el azúcar y comidas grasosas. Para la merienda, coma alimentos bajos en calorías como zanahorias y otras verduras, chicle sin azúcar, “popcorn” o quesos bajos de grasa. Procure no dejar de comer.

Haga ejercicio regularmente y moderadamente. Unase a un grupo de ejercicio; ésto le puede proporcionar una actividad saludable y una rutina nueva. El caminar regularmente es un buen ejercicio que no cuesta nada y es muy saludable. Consulte a su médico antes de empezar un programa de ejercicios.

Duerma más. Trate de acostarse a una hora más temprano y descanse más.

Respire profundo. Distráigase. Cuando sienta el deseo de fumar, haga otra cosa inmediatamente, tal como conversar con alguien, manténgase ocupado con una tarea, o respire profundo.

Cambie sus hábitos. Tome una ruta distinta al trabajo, desayúnese en un lugar diferente, o sencillamente levántese de la mesa inmediatamente después de comer.

Haga algo para reducir su estres. Dése un baño de agua caliente, lea un libro, o haga ejercicio.

[SIZE=4]Siempre Trate[/SIZE]

De recordarse todos los días el por qué usted está dejando de fumar.

De evitar visitar lugares que usted relacione con el fumar.

De desarrollar un plan para aliviar su stress.

De escuchar música suave que lo relaje.

De ver una película chistosa.

De dejar de preocuparse por los problemas por un rato.

De anunciar su decisión a sus amigos, su familia, y al grupo de apoyo para que le den ayuda.

De evitar el alcohol. Esto le reduce su probabilidad para dejar de fumar permanentamente.



Un saludo.

hola

buenas,pero que muuy buenas razones para dejar el vicio.

Por cierto cuídate la espalda dycpepsi.

salu2 exfumadores

Una semanita, siete dias, SIETE :)
En fin, ya se que todavía es muy poco pero caminando se va haciendo el camino.

Una pregunta,
desde que he dejado de fumar tengo mucho más ardor de estomago, ando todo el dia con el almax a cuestas. ¿Le ha pasado a alguien más, o son cosas mias?

Saludos

Jatame, yo también estuve con ardor de estomago al principio pero ya estoy mejor.

Dycpepsi, estas mas concienciado que nadie a dejar de fumar.

Sigo por aquí pendiente de vosotros y por supuesto sin fumar.


Salu2

guenas

por aquí seguimos con más fuerzas que nunca.ánimo compañeros,esto está resuelto.
salud.

hola amigos hacia tiempo que no aparecia por aqui pero es que he tenido una operacion quirurgica la cual prefiero no nombrar, bueno en fin ya estoy aqui otra vez y sigo perfectamente con mi reto de dejar el tabaco , hoy hace dos meses y dos dias que lo deje y ya ni me acuerdo del tabaco y la economia a su vez mejor.
Ahora estoy con el reto de que mu mujer deje de fumar que parece mas dificil, bueno ya os contare

un saludo a todos

Saludos amigo wilson, espero que estés recuperado de esa intervención quirurjica y me alegro de que todo haya ido bien.

Pesperto, es cierto que estoy muy concienciado con el tema del tabaco pero es que ahora estoy leyendo mucho sobre el tema y cada vez estoy mas convencido de que lo mejor que he hecho en mi vida ha sido dejarlo y a su vez creo que lo mejor que puedo hacer por mis seres queridos es intentar concienciarles a ellos y que dejen este veneno.

Me duele mucho ver a mi hermano fumando y diciendome que el no deja de fumar por que realmente le gusta fumar y que incluso piensa que no merece la pena vivir si tiene que dejar el tabaco. Yo pensaba igual que el, más bién era un excusa que me ponía a mi mismo por que no tenía lo que había que tener para dejarlo.

Espero que ayudeis a vuestros amigos a dejar el tabaco y que les deis el coñazo todo lo que podais para intentar convencerles, aunque os llamen pesados como a mí.

En fín seguiré intentando que dejen el tabaco, especialmente mi hermano y si no lo consigo que no sea por falta de empeño.


Un saludo.

hola
Aunque parezca mentira llevo tres dias sin probarlo,no me lo puedo creer ni yo,pero es así.Sobre todo lo que mas me gusta es el haber ganado mas olfato ya que huelo los pitillos a km :)
Estoy siguiendo una prescripcion medica osea que por eso a lo mejor no he sufrido el "mono" tan grande que he pasado otras veces.
¿que si me acuerdo del tabaco?Claro,como no,pero gracias a vosotros y muchos como vosotros se hace uno mas fuerte y consigue superar ese momento,porque si os fijais es solo ese instante el que nos jode ,luego se olvida y a esperar otro mal rato.Supongo que eso será así.
Espero contaros mas adelante como me va y unirme a aquellos que ya llevan meses e incluso años en esta lucha.
Muchas gracias a todos por vuestros consejos y un SALUDO .

15 DIAS Y SIGO SIN FUMAR AHORA CASI ME ATREVO A DECIR QUE LO ESTOY DEJANDO SE QUE TODAVIA ES MUY PRONTO, UNA COSA TODOS NOSOTROS SEREMOS FUMADORES SIEMPRE CON ESTO QUIERO DECIR QUE NO SE NOS OCURRA NUNCA DAR NI UNA SIMPLE CALADITA O ESTAREMOS ENGANCHADOS DE NUEVO E INCLUSO FUMANDO MAS DE LO QUE FUMABAMOS SUERTE Y ANIMO A TODOS

Desde luego kirlian mala cara si ke tienes, eso tiene que ser el mono, ahora en serio enhorabuena por la decision y animo, no te preocupes por lo que vas a pasar piensa en lo que obtendras, ante todo no pienses o no pongas como excusa ningun simtoma para volver a tocarlo, lo de es ke estoy de mala ostia y si fumo se me quita, de eso ná, yo llevo dos meses y alguna semana y lo ke si que noto es que ya no me acuerdo de el, solo si me lo ponen delante de ls narices pero cada vez hace menos efecto de atraccion, creo que lo estoy consiguiendo, que coj***nes no lo creo, lo se y estoy muy seguro, el ambiente que te rodea hace mucho, y yo en ese sentido tengo bastante suerte, ya que nadie de mis amigos fuma, y antes me sentia como un bixo raro con ellos, ya que si quedabamos pa cenar en casa de alguien, tenia que salir fuera pa poder fumar. Total que ahora nos juntamos pa celebralo cada mes.
Bueno por lo menos ves que en mi caso todo son beneficios.

Salu2


Fcaceres

Bueno EXFUMADORES hoy tengo algo que celebrar mis

100 dias sin fumar.

Venga enpecemos a celebrarlo.
Salu2

Bueno pues una cervecita para celebrarlo¡¡¡¡¡ y a los demás ánimo que no es tan difícil.Yo con la pasta que me he ahorrado seguramente estas navidades me voy a esquiar :D , saludos

Enhorabuena pamarber, ¿Empiezas a creerte que eres capaz de dejar de fumar para siempre? Yo diría que sí.

PRUEBA SUPERADA.


Mañana me tomaré un pelotazo a tu salud.


Saludos

Hola, menudo finde se avecina. Espero que seais buenos y no caigais en las tentaciones.

¡A pasarlo bien!

Un saludo.

guenas

el finde parece que viene jodio,mucha agua,
en casita a tupirse de partidos..

salud.

Bueno, otro que se apunta. Me dais envidia sana. El 11 de Abril de este año me apunte a un Centro SINTABAC de Málaga, la verdada es que con 3 sesiones me quitaron el mono y estuve 2 meses sin probarlo.

Pero en Junio, en el cumple de un sobrino metí la pata, probé un cigarrillo y caí.

Ahora fumo casi el doble de cuando lo deje.

Prometo que a partir de mañana.... lo intentare de nuevo....

Ánimos a todos....


Berdo

Venga Berdo, bienvenido al club. Espero que entre todos podamos ayudarte y animarte todo lo que haga falta.

Como verás hay muy buen rollito entre todos los exfumadores y eso aníma mucho.

Lo dicho ánimo y suerte.


Saludos.

BERDO felicidades intentarlo es lo mas dificil lo demas biene solo y no te olvides que fumadores somos todos siempre por eso no debemos nunca caer en la tentacion SUERTE

MI ULTIMO CIGARRILLO EL 17 DE NOVIEMBRE

bienvenido al club "Berdo"..todo cuesta,pero la consecución del objetivo es lo que cuenta,ánimo..

Ánimo Berdo , que somos muchos los del club de exfumadores :D :D ,saludos

buenos dias, bueno ya llevo 2 meses , 1 semana y un dia y si ayer con el partido de futbol no reviento es por que dios no quiso pero pude aguantar al final y no cai en la tentacion

sumando y sigo

por cierto ya llevo casi 300 euros ahorrados desde que lo deje

un saludo a todos y todas

otro +
 

m´apunto,,, haber cuanto duro

sigo
 

solo entro para decir que tambien sigo sin fumar,
dos meses y dos días desde que leí este off topic y
me decidí a dejarlo.
saludos y ánimo a todos.

Replicante, espero que lo lleves lo mejor posible. Aguanta unos días y verás como cada vez es más facil. Piensa en los beneficios y adelante.


Saludos

ESTE FORO ME HA AYUDADO UN 50 % EN DEJAR EL TABACO, HA SIDO MUY IMPORTANTE PARA MI, MIS AGRADECIMIENTOS HA TODOS LOS QUE HAN COLABORADO EN QUE SIGUIERA PARA ADELANTE ESTE FORO

UN SALUDO

Joer, yo lo deje hace un mes y aunque he tenido recaidas me saben muy mal los cigarros, lo malo es que como siga cayendo al final me van a volver a saber bien.
suerte a todos

bueno pues entro por aqui a saludaros y a daros animos yo ya no me acuerdo de cuando lo deje pero me sigo acordando del dichoso cigüarrito, ademas la gente que me conocia alucina en colores al ver que corte tan radical con el tabaco
ademas cuando les digo que ya no fumo (normalmente por que me ofrecen tabaco ) esconden el paquete como diciendo ''para que no te entren ganas''
en fin sigo disfrutando de mis dias sin TABACO

saludos a todos y animo para seguirrrrrrrr borrys

guenas

camino de los dos meses,,y sin catarlo, ánimo a los que empezais,como bien dice dycpepsi,los primeros días son los más chungos,lo demás va rodao..
salud.

albertomb, desde luego que como sigas recayendo acabarás siendo tan ***** :D que harás que tu cuerpo se habitúe otra vez al tabaco y volverás a creer que te gusta fumar, craso error el tuyo si haces eso. Ánimo que puedes dejar de fumar definitivamente, y de paso ánimo a todos y cuidadín que se acercan las navidades, saludos

Empiezo de nuevo hoy con ayuda de las famosas pastillas (me las he regalado por Navidad) es que he llegado a alcanzar las 3 cajetillas diarias en este último mes, ¡Demasiao!. Pretendo seguir el tratamiento en serio aunque no tengo ninguna Fé en mí ... ¿Porque será?.
Bueno, escribir aquí sólo es para el ... preparados, listos ¡Ya!, dentro de quince días, si empiezo a conseguirlo, volveré para dejar marcada mi primera meta (Razones para dejarlo tengo a miles, voluntad para ello... eso es lo jodío).
Felicidades a todos y espero que ¡suerte! para mí en este propósito.
Un saludo a todos.

Cri_is, me alegro de ver que vuelves a intentarlo. Espero que esta vez lo consigas con ayuda de las pastillas o con ayuda de lo que haga falta pero el caso es conseguirlo. Aunque pienso que no es el mejor momento para hacerlo pues yo hubiera empezado con el nuevo año ya que estas fiestas son propicias para excederse en todo.

Espero verte pronto por aquí con la noticia de que has llegado a tu primera meta.

Un saludo.

Cuanto tiempo, ya ni pienso en el tiempo que llevo sin fumar, que pasada, amos a ver; pa los que empezais: yo soy el tipico que decia uf yo no lo dejo, me vgusta fumar, lo de la fuerza de voluntad, vamos ¿eso que es? , total que llevo ya 2meses 2 semanitas 5 dias y un poquito mas, osea, que si uno dice a partir de aqui, y no vale eso de ahora me fumo uno, q

uys, me quede sin cobertura............prosigo:

Que me qiuta la ansiedad, o que estoy nervioso......na gilipolleces, ni lo toques, ni se te ocurra, caeras, si si, caeras

Pues eso, animo a todos y feliz año nuevo sin humos (malos)

Salu2

Fcaceres

PD: Hay un ******cete por ahí llamado Migmac, fanatico del futbol, de los fanaticos fanaticos que utiliza lo que aqui escribimos para.........digamos intentar desprestigiar a los escribientes, cosa que no va a conseguir ya que me gusta la maarijuana y me importa un P I J O, hablando en plata, que lo sepan por todo el foro, asi que para este "señor" q

sorry,

que no es mas que un P U T O fanatico del futbol, y que por lo que he leido, es el tipico gracioso que no hace gracia, ya que sus post carecen de objetividad alguna y menos aun de contenido, pues eso MIGMAC que te den
y si quieres te vienes pa Murcia y nos fumamos unos calamares a ver si te despejas un poco la cabeza.


Salu2

Fcaceres

PD otra vez: no me gustan los tocapelotas

Perdona Cris_is no te habia leido (con el calenton) pues ya sabes, animo, to el que quieras y aqui estamos pa lo que haga falta, dale un rijostrio a tu mario, y que no se acerque a ti con el cigarro, ni te deje el tabaco cerca, al final lo conseguiras.

Salu2

Fcaceres

guenas de nuevo

hoy he estado haciendo cuentas,y ya tengo 143 Euritos,,jodo,menudo regalo para estas navidades..arrimando un poquito más me llegará para un finde en la nieve y le doy una alegría al nene..
ánimo a todos.
por cierto "fcaceres2", no te puedo ayudar con vietcomg,no me molaba,estoy ahora pillao con Call of duty,bestial,..
salud.

El dia17 hare un mes sin fumar y digo hare porque estoy convencido de ello , ahora me va a tocar empezar a dejar lo chicles y los caramelos jajaja ,todo a su tiempo

A los fumadores que lean este mensaje solo quiero decirles que si quieren lo pueden dejar sin ayuda de pastillas, parches ,etc para mi simplemente fue entrar a educar mi tarjeta como de constumbre y lei este post y me pegue un buen rato leyendo todos los mensajes y me dije porque no lo intento yo ? y aqui estoy aguantando con dos cojones osea que animo fumadores bienvenidos al club de los ex. Un saludo a todos

hola amigos , entraba para saludaros, todo sigue bien 2 meses, 1 semana y 5 dias y ni me acuerdo del dichoso tabaco.
A ver como paso estas navidades, sera otra prueba mas a superar.

un saludo

Muchos animos a los nuevos y felices fiestas para todos.

A los reincidentes les deseo especialmente muchos animos y suerte.

Un abrazo.

hola a todos, yo ya di mi opinion al principio de este post, animando a todos y diciendo k se puede dejar de fumar, pues yo llevaba, y digo llevaba desde los 14 años, y lo he conseguido, pues a echo un añito, un añito k se dice pronto,sin fumar.
animo a todos k se puede conseguir, no solo por la pasta k te ahorras( yo ahora me la gasto en cds, virgenes, jeje)si no lo ke te lo agradece el cuerpo.
feliz navidad, y en navidades, ni uno eh, ni uno.

pues aqui hay otro que se apunta
 

Después de mucho darle vueltas, he decidido dejarlo. Hoy comienzo, de momento lo llevo más o menos bien. A ver si hablo con la parienta y lo dejamos los dos a la vez. Saludos

12-12-2003 hoy es mi 1er dia sin tabaco desde hace 16 años

Me gusta que se apunte gente nueva. Cuantos más seamos mucho mejor. Desparrame, aquí tienes buenos amigos para compartir tus logros. Nosotros realmente te comprendemos y sabemos lo duro que es dejarlo y te daremos ánimos en los momentos más dificiles.

Espero que aguantes y que lo consigas.


Mucha suerte.

ola esto del tabaco es mui jodido yo hace tres años que deje y se que si mepusiera un cigarrillo en la boca bolveria a caer por lotanto esta claro con lo mal que lo e pasado no boy a echarlo a perder suerte

hol@s amigos/as,ya llevo 47 dias sin probarlo,y digo lo mismo k dice migueli,yo tb me meto para educarme con mi targeta y al ver este POST me anime y dije entre mi ke porke yo no lo iva hacer,por lo dicho ke toi muy agusto de dar el paso k he dado.
ta la vista ;)

Otro que se apunta a dejar el tabaco pero yo el dia 7 de enero.

Hola, EXFUMADORES ya veis por aqui a visitaros, bueno pues aunue hace bastante que no entro por aqui os digo que NO he vueltoa fumar, que sigo sin tocar el tabaco y ya son si mis cuantas no fallan 110 dias.

Por si no entro antes de navidad

FELICES FIESTAS

Salu2

Hola a todos/as, bueno pues nada entro para decir que ánimo a los que empiezan con el reto y a los que seguís sin fumar pues enhorabuena, y a desparrame ,que yo tb tengo un pastor belga, pero mas pequeño que el tuyo (3 meses) , ánimos a todos y nada de coger un pitillito que os echáis a perder, saludos

Weno sres and sras

Empiezan las vacaciones, si si, vacaciones, hasta el proximo dia 6 de enero, os deseo a todos una FELIZ NAVIDAD y lo mejor para el proximo año, que este, por lo menos para mi ha sido bastante exitoso, por lo menos en cuanto al tabaco.

Salu2

Fcaceres

Bueno, pues igual que el amigo fcaceres2 yo tambien empiezo mis vacaciones hasta despues de reyes. Con la pasta que he ahorrado y con lo que pienso ahorrar el proximo año, me voy a ir con mi familia a Disneylandia mañana y volveré el proximo miercoles justo a tiempo para la nochebuena. Ya os contaré cuando vuelva aunque si puedo conectarme desde allí ya os saludaré y os pondré los dientes un poco largos.

Saludos y Felices fiestas.





Saludos.

que te lo pases bien dycpepsi en tus vacaciones al igual que todos los que tengais pensado iros de vacas, a los demas unas felices fiestas sobre todo sin tabaco

un saludo

Hombre DYC yo estuve en agosto, que lo disfruteis, te vas a divertir, tu y los tuyos.
Salu2

Fcaceres

Muchas gracias, la verdad es que estoy seguro de que me voy a divertir yo mas que los crios. Es un sueño que tenía desde niño y por fín lo voy a realizar.


Un saludo.

guenas

dos meses y dos días sin catarlo..
felices vacaciones, a todos los que las disfruteis,yo hasta el día dos no entro de guardia,jejeje..
salud

Aunque creo que no es el mejor momento para dejar de fumar por que con las fechas que se avecinan y con los nervios crispados por el tema del digital no hago mas que fumar y lo que me espera. He pensado que si lo dejo ahora me voy a quitar de fumar un monton de cigarrillos y eso que habre ganado.

Lo dicho, uno mas en esta lucha contra el tabaco a partir de hoy dia 19 de diciembre de 2003.

Son las 9 y a esta hora ya deberia llevar unos 6 o 7 y de momento no lo he probado. Lo llevo un poco mal pero como dice dycpepsi con voluntad y convencimiento se aguanta todo.


Un saludo y felices fiestas.

deixar de fumar
 

Há 4 semanas e meia que deixei de fumar (fumava quase 2 maços por dia).
Boas
RL

con tanto atasco por el gran ataque no pude entrar para deciros que el dia 17 cumpli mi primer mes sin humo , animo a los fumadores que ya no se lleva eso de fumar , suerte a todos y feliz navidad

Juer que joío es entrar aquí, bueno pues a los nuevos que lo lleveis con calma y a los veteranos pues que una copita de licor café gallego puro a vuestra salud, saludos

wenas, ya he superado mis primeras 36 horas, llevo desdel el 18 a las 23:00.

Lo llevo un poco mal pero ni muchisimo menos tan mal como habia pensado. Me extraña que me este costando tan poco trabajo. Supongo que todavia me queda lo peor pero pienso aguantar el tiron como sea.

Saludos

Pero bueno, como estan las cosas. Solo pasaba para saludaros y deciros que sigo sin fumar y mas contento que nunca por que ya no fumo sin esfuerzo.

Saludos y animos a los nuevos.


Felices fiestas.

En primer lugar saludos a todos. Deciros que hoy hace 2 meses y 15 dias que he dejado de fumar para siempre, que si un YONKY como yo puede dejarlo vosotros tambien podeis. Llenaros de fuerza de voluntad y tened claro que no podemos caer en estos dias de fiesta en "dar una calada", un "te lo enciendo yo", "este lo fumo porque es fin de año y ya está", NADA de NADA, así de claro y de duro, lo demas es engañarnos. Hemos de pensar en lo positivo, en nuestros hijos si los tenemos, en la pasta que nos ahorramos, en lo fuertes que somos capaces de ser si nos lo proponemos, en fin en todo lo bueno que todos sabemos y que a veces nos olvidamos.
Bueno os dejo despues del sermon, espero que a alguien le sirva, y saludar en especial a todos los que hemos dejado de fumar y seguimos convencidos de ello.
Gracias Zacky, sin tu foro me hubiera sido imposible.
Salu2.

Hola, ya estoy de vuelta en casa y cual es mi sorpresa cuando entro en el foro y me encuentro todo patas arriba. Por lo visto ha habido ataque de los gordos. Mi mosc rom 3 ha caido, lastima que no desconecté el deco cuando me fuí.

Bueno, me alegro estar de vuelta (no es verdad por que me lo he pasado muy bien y se me ha hecho muy corto). Un placer saludaros y ver que seguis sin fumar, yo tampoco he fumado nada y ya llevo 101 dias sin contaminar mis pulmones.

Os recomiendo que ahorreis y vayais a Disneylandia por que es lo más chulo que hay encima de la tierra, más para los mayores que para los crios.

Os deseo una feliz nochebuena y hacedle caso al amigo MrBlackAndWhite no probeis ni una sola calada por que no merece la pena.

Saludos y un fuerte abrazo para tod@s.

A ver, TRES MESES, una semana, seis dias, cinco horas y tres minutos sin probarlo. Más de dos mil quinientos cigarros que no me he tragao y un monton de perras ahorras. Mis niños contentos y yo que no me lo creo. Incluso superadas varias pruebas tipo juerga con amigotes y cena de empresa. Estoy que me salgo. Animo a to la peña que esto MERECE LA PENA.

Yo voy a hacer ya 3 años que lo dejé...
y del mono no m acuerdo ni del anís.

guenas

feliz noche a todos,,y cuidadin con los ricos manjares,,que se nos pasan a la tripita..
salud.

FELIZ NAVIDAD A TODOS
Otra prueba superada pasamos la noche buena y navidad y seguimos sin fumar enhorabuena a los nuevos ex fumadores y ahora me gustaria decir a los chavalines de trece catorce si llegaran a entrar en este foro que yo empece a fumar porque asi eramos mas mayores mas "machos" y el tabaco es , hay que reconocerlo ,posiblemente la unica droga (de las que crea dependencia y tolerancia) que no porduce inicialmente ningun placer.Al contrario, hay que esforzarse para adquirir el habito.Y cuando se consgue tampoco es placer lo que nos proporciona, simplemente quita el displacer de no fumar, que es distinto
Osea que vosotros que estais a tiempo no empeceis
saludos

hola chicos, que hay de nuevo? pues yo ya voy con tres meses sin tabaco que los acabo de cumplir y todo de maravilla , hasta ni me he resfriado desde que deje el tabaco y encima eso que me ahorro para el bolsillo ( mas de 60000 de las antiguas pesetas )

un saludo a todos y feliz año 2004

Hola, a ver si animamos a mas gente para dejar de fumar a partir del dia 1. Ya sabeis año nuevo... vida nueva.

Yo he convencido a mi hermano y a un primo, a ver si lo consiguen.


Un saludo.

Primera meta ¡Lograda!. No he dado ni una sóla calada y mira que estos días de Fiesta me parecían imposibles.
Creo que en esta ocasión lo consigo, no siento ansiedad y soporto sin problemas a quienes fuman a mi lado y sobre todo no me está alterando el carácter. No quiero cantar victoria, así que sólo me planteo pequeñas metas, la siguiente será superar otro par de semanas. Espero para entonces, volver por aquí para dejar constancia de mi éxito.
Gracias Dyc... por este hilo. Me alegra ver que has cumplido tus deseos de visitar Dysneylandia.
Feliz año nuevo a tod@s!!!

Enhorabuena Cris_is por haber logrado tu primera meta. Espero que sean muchas más y que cada vez te cuesten menos esfuerzo. Realmente lo más difícil ya está superado. Cuando te apetezca fumar simplemente piensa que si has llegado hasta aquí, ya nada te puede detener en tu camino hacia tu próxima meta.

Espero con impaciencia tu próximo mensaje dentro de un par de semanas diciendo lo "chupao" que está y lo contenta que estás contigo misma por haber dejado el puto vicio.


Un saludo.

Hola chic@s, ya llevo tres meses y una semana, el hilo sigue tan vivo como los primeros dias.
Cris_is, estas en el buen camino, pequeñas metas, grandes logros, cada dia que pases es una batalla ganada al tabaco y cada vez te sientes mas fuerte y con mayores ánimos para ganar la guerra, y a ver si entre tod@s llevamos a la ruina a tabacalera.
Ánimos y feliz año a tod@s.
Un saludo.

Otro al carro!!
 

Pues me parece que yo también me apunto a la lista. Os cuento que yo soy fumador convencido, y disfruto fumando; aunque también soy plenamente consciente de tooodos sus perjuicios.
Pero llega Navidad y el típico resfriadillo t0nto que se complica: empieza por los moquillos de la tocha y va bajando hasta los pulmones. Aquello parecía la orquesta de Duke Ellington, con tanto pito sonando!!:D Pues, con la tontería, a urgencias de cabeza porque me asfixiaba.
Hoy ya me encuentro mejor (al menos, puedo respirar sin agotarme), pero lo he pasado fatal...
Así que llevo desde Navidad sin fumar y, por suerte, aún no he sufrido el mono. Imagino que no tengo todavía los bronquios para monos, pero que muy pronto empezaré a subirme por las paredes. Cuando llegue el momento, espero echarle un par y aguantar como un campeón. ;)
Ya os iré contando...
Saludos, familia!

Dizie, bienvenido al club. Ciertamente has tomado la mejor decisión. Aquí estamos para lo que quieras. Espero que te sea muy fácil y que lo dejes definitivamente. Ya iras notando las mejorias y pronto veras que las ventajas son muchas tanto en la salud como en lo económico.

Suerte y muchos ánimos.


Saludos

Oxtias cuanta peña!..pues yo llevo desde el 28 de agosto sin fumar y la verdad de vez en cuando me pica pero lo llevo bien, tiene más ventajas que desventajas....además me apunté al gimnasio y allí mato el estress.

Salu2 y feliz año!

Oxtias cuanta peña!..pues yo llevo desde el 28 de agosto sin fumar y la verdad de vez en cuando me pica pero lo llevo bien, tiene más ventajas que desventajas....además me apunté al gimnasio y allí mato el estress.

Salu2 y feliz año!

OTRO QUE SE APUNTA
 

Pos eso ... que desde anoche no me he fumado un cigarro y estoy dispuesto a conseguir dejar de fumar. Haber cuanto aguanto...
Feliz año

Feliz año nuevo para todos. A ver si este año lo pasamos sin dar una sola calada.

Un saludo.

Feliz Año sin humos ;) para todos, saludos

Hola!!
Superado fin de año, ya me creo capaz de contribuir 100 % en la causa de "mandar a la ruina a tabacalera".
Comprobado, ser fumador pasivo hace que termines con la garganta después de una noche de marcha, de la misma forma que si hubieras fumado, pero no dí ni una calada (salvo al matasuegras que me sirvió para superar la ansiedad). Bueno aunque no es la meta final, estoy tan feliz de haber ganado la "etapa" que tenía que decirlo.
Llevo 22 días desde que inicié el tratamiento, y de ellos 15 sin un solo cigarro, ¡Vaya! que empiezo a dejar de morirme "lenta y dolorosamente"...
Hasta pronto!!, (confío) y FELIZ AÑO A TODOS DE CORAZON.
Un cordial saludo.

yo lo estoy intentando desde el dia 19 del año pasado estoy sin fumar, ya lo he intentado varias veces pero esta vez voy mas en serio. ya llevo un años sin fumar

Hola, lo primero FELIZ AÑO, que por cierto ya hacia tiempo que no entraba por aqui.
Cris_is, venga animo esta vez seguro lo consigues, en cuantoa mi lo he pasado mal pero sigo
SIN FUMAR, ya son 4 meses, antes lo contaba por dias jejejejejej,

Al resto mucho animo que aunque es duro es facil.
Salu2

Por cierto nemesix, dos dias antes lo deje yo,
Salu2

guenas

caminito de los tres meses sin catarlo.Dura prueba las fiestas,pero se consiguió,siempre está el cafre de turno que no cesa de ofrecerte,pero se triunfó.feliz año a todos.
salud.

Nachete, me estas recordando a mi cuñado la cena de nochevieja. Estaba un poco mareado y le dió por ofrecerme tabaco y echarme el humo a la cara diciendome que fumar es un placer y todo ese rollo. Al final, como me estaba dando mucho la lata, le cogí el paquete de tabaco y se lo tiré al WC. No salimos a tortazos de milagro.

Se creen muy graciosos y en realidad es por que nos tienen envidia por que hemos tenido mucha más cabeza y cojones que ellos.

Un saludo.

Hola,feliz año a todos,yo tengo que decir que ya voy para once meses sin fumar,y me alegra comprobar que cada vez somos más los que lo hemos dejado,ánimo que se puede hacer,saludos

¿y quien me ayuda a mi?
 

¿quien me ayuda a montarme por ejemplo...una pajareria? porque con el empeño que teneis todos en dejar de fumar me habeis arruinado el negocio (tenia un estanco):p

Ahora en serio,os felicito a todos por el simple hecho de intentar de dejar de fumar,y en especial mis felicitaciones a quien lo consiga.
Yo fumaba y hace ya para 12 años que lo dejé,asi de golpe sin mas,y os aseguro que es lo mejor que he hecho en mi vida.
hoy en dia veo a la gente fumando y me parece una soberana gili-pollez,que cosa mas absurda estar humeando todo el dia.

Un saludo;)

Feliz año a todos.

Ya estoy de vuelta y todo de p.m. no lo he tocado, ni rozarlo.

Cris_is, me has sorprendido, animo y pa lante.

En fin llevaba un tiempo sin pasar por aqui, ni por otro lado tampoco, ya que estaba de vacaciones y desde luego esto va de coña.

Pues nada felicidades a todos y aqui seguimos pa lo que haga falta

Salu2

Fcaceres

Hoy como de regalo de reyes sorpresa para mi mujer, he empezado este largo camino de dejar de fumar, hemos comido fuera de casa y después del cafelito y el cubata y los 4 cigarros que ello conlleva me he propuesto dejar de fumar, llevo casi 4 horas y ya noto que me falta algo, espero tener suerte. Un saludo.

Ánimo a todos los que a primeros de año habeis decidido dejar de fumar, venga que es posible, saludos

dejar de fumar
 

llevo 15 años que deje de fumar,el primer año lo pase jodido pero poco a poco lo supere.ahora no me levanto tosiendo,habia fines de semana que entre dos llegavamos a fumar 16 paquetes(de sabado a la tarde hasta el domingo pasada la media noche),lo deje por mis cojones porque soy un poco cabezota.empezo todo por un tema en cuadrilla que sacaron las chicas de que hablabamos mucho pero poco hacer y entonces yo dije que si queria dejaba de fumar y me dijeron que no tenia narices,aqui estoy desde entonces sin fumar.les jodio mucho a los que gorroneaban,pues sabian que yo tenia simpre tabaco en el bolsillo y bajaban despues de cenar con dos cigarrillos,pues luego andaban a cuenta mia.

Hacer bote
 

Bueno, yo continúo desde el día 26 sin fumar. La verdad que lo llevo muy bien, sin mono ni nada de eso (me extraña un webo!:rolleyes: pero mejor así).
Total, que se me ha ocurrido ir metiendo en una hucha lo que me gastaba en tabaco cada semanita, unos 20€, y ver así el pastón que me estoy ahorrando. Cuando tenga un poquillo ahorrado (ya van 40 eurillos), me haré un buen regalo, que me lo merezco por dejar de fumar. O no?
Si es que somos unos campeones!!!:D :D :D
Saludos!

Hola, ya llevo casi 4 meses sin probarlo y estoy mejor que nunca. El mono es inexistente. De vez en cuando recuerdo que fumaba pero ya no me cuesta ningun trabajo no fumar, es más, me da asco el olor a tabaco y no puedo soportar estar al lado de alguien fumando.

Una compañera de trabajo me dice que no hay nada peor para un fumador que un exfumador y creo que lleva toda la razón por que estoy todo el día metiendome con ella y he prohibido fumar en mi sección. Reconozco que soy un poco ******cete por que cuando yo fumaba no me importaban los no fumadores pero ahora soy el más fanático de ellos.

En fín, espero que todos lo lleveis igual de bien que yo y que le deis toda la caña del mundo a los fumadores a ver si así dejan el tabaco o por lo menos fuman menos.


Salu2.

Hola a todos:

hoy he empezado a dejar de fumar por mi futuro hijo/a, el dia de navidad me entere que iba a sere padre y decidi que el dia 8 de enero lo dejaba, nunca habia visto este post, pero a partir de ahora lo mirare todos los dias y os contare mi experiencia,
llevo 20 años fumando a razon de 2 paquetes diarios de marl...o, mi hijo se merece que lo deje y espero que gracias a vosotros lo consigua.

animo a todos

saludos

y van 3
 

bueno como veis sigo aqui al pie del cañon
sin catar ni una calada desde hace 3 meses.
empece por este foro de amigos y hasta hoy.
lo llevo muy bien ultimamente ya casi ni me acuerdo
y lo mejor es que veo a la gente fumar y no me dan
ninguna envidia.
a los que empezais ánimo que se puede yo llevaba 20
años fumando y me costó los primeros días pero de
momento aqui sigo.
a los que seguís como yo (dycpepsi,pamarmer,cguerra, nachete..
...... ) daros las gracias ya que con vuestro mensajes de
apoyo fué más fácil superar el mono.

saludos,