Tanto la carencia como el exceso de sueño doblan las probabilidades de morir
 

Investigadores de la Universidad de Warwick han encontrado que tanto la carencia de sueño como el exceso pueden duplicar el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular.

En una reciente investigación, dirigida por el profesor Francesco Cappuccio se demuestra como los patrones de sueño afectaron a la mortalidad de 10.308 funcionarios durante los años 1985-1993 y hasta 2004.

Primero se estudiaron los patrones de sueño de estos funcionarios entre 1985 y 1993 y a partir de aquí, se estudiaba, si se daba el caso, la modificación de las horas dormidas hasta 2004. Me explicaré con datos: Se tomaron funcionarios que dormían 7 horas diarias, que son las horas recomendadas de sueño para un adulto, y a partir de aquí se seguía la evolución de los que cambiaban su hábito, por exceso o carencia, hasta 2004.

Los que habían recortado sus horas de sueño de 7 a 5 horas o menos aumentaron su riesgo de muerte en un 1.7 por todas las causas en general y doblaron el riesgo de morir a causa de un problema cardiovascular.

Cappuccio asegura que "el sueño representa el proceso diario de restitución y recuperación fisiológicas, y la carencia de este tiene efectos de gran envergadura.”

Curiosamente los investigadores también encontraron que un exceso de sueño igualmente aumentaba la mortalidad, ya que los individuos que incrementaron su descanso hasta 8 horas o más doblaban las probabilidades de morir respecto a los que no habían cambiado su hábito, sin embargo, y a diferencia del primer estudio, las muertes mayoritarias no eran por enfermedades cardiovasculares.

El estudio demuestra algo que ya se sabía, la falta de sueño perjudica gravemente la salud, pero saca a la luz el sorprendente hecho que dormir en exceso puede resultar igual de negativo para nuestro organismo.

Fuente: Warwick University

Está claro que nuestro organismo está programado, o sea, que en el ADN esté programas como color pelo, piel, carácter, etc.. y la más importante quizá, que esté inscrito cuanto viviremos, es decir, que esté programado el corazón para latir un número de veces, unos cuantos miles de millones de latidos en una vida. Y evidentemente en las horas de sueños el corazón disminuye considerablemente los latidos.

Desde muy pequeño pensaba que cada especie, tendría aproximadamente los mismos latidos o palpitaciones o ciclos en función de su tamaño, por ejemplo: Un hamster vivirá unos 30 días, pero sus latidos es muchísimo más rápido que la especie humana de unos 400-500 latidos/segundo, así que consume en poco más de un mes su número total de latidos. Y bueno, hallé un artículo que corroboraba mi teoría cuando era muy pequeño.

http://pitima.blogspot.com/2007/07/2...0-latidos.html

Así que si duermes poco, pues consume con más rapidez esos latidos, y si duerme mucho quizá produzca arritmias por estabilizar ese parámetro. Aunque lo de dormir mucho, pienso que es más saludable que dormir mucho menos de lo normal.

Saludos.