vicente1 es muy sencillo xD
al archivo le picas con el boton derecho encima y te salen varias opciones, extraer tal, estraer...
bueno pues seleccionas la q pone estract to nombredelrar\ y listo
tambien puedes abrirlo y arrastrar el contenido a un directorio, o bien le das a extraer en...
bueno.. tienes unas cuantas formas
salu2