Te desaconsejo el Vista.
¿Cómo tienes esa instalación del XP? Porque todavía no se si es un CD o lo tienes metido en el disco duro.
Si tienes el CD de instalación, los pasos a seguir son:
1. Copiar todo lo que tengas que copiar al disco de 80Gb.
2. Meter el CD de instalación y reiniciar el sistema.
3. Sigues los pasos que aparecen en pantalla y cuando te diga que si quieres instalar encima de lo que hay o formatear (siempre hablamos de formatear el de 160Gb), eliges esto último.
4. Sigues los pasos y fin.
Así tienes el XP limpito en el disco de 160Gb y los datos, personales o no, que guardaste en el de 80Gb.
Finalmente, tendrás que instalar todos los demás programas que necesites (como, por ejemplo, Microsoft Office).
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