Hola.
Yo lo hago a través del Sony Vegas, que es un programa para montaje profesional de video. No te merece la pena el instalarlo solo para sacar fotos. Hace unos años lo hacía con una versión antigua del PowerDVD (ahora no se si trae esa opción).
También puedes utilizar el BlazeDTV, que es un reproductor de video. Haciendo pausa en la imagen que te interese y pulsando no sé que tecla, te la captura.
De todas formas, seguro que habrá más programas. Si no te comentan ningúno, prueba con el Blaze.

Saludos y suerte.

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[FONT="Comic Sans MS"][SIZE="3"]Es más fácil engañar a la gente, que convencerlos que han sido engañados[/SIZE][/FONT]
[FONT="Tahoma"][SIZE="2"]Mark Twain[/SIZE][/FONT]