al final he conseguido meterlo casi a martillazos

probe con una kingston de 4g y no reconocia el archivo.
meti un pendrive de esos de regalo de 256mg y decia q no habia usb
meti un disco duro externo de 400g y no reconocia nada.

finalmente meti una micro sd vieja de un movil en un adaptador usb y voila carraro actualizado, ahora me toca ordenar canales y espero q sea la ultima vez ya q no meloa el desorden q habia por no hablar del los menus en frances continuamente.

la solucion es ir probando sin desesperar ya q en un principio no lee demasiados pendrives ni cargas.

un saludete y gracias a todos por las ayudas