Amigo Risesan la extension .rar se refiere a que viene comprimido lo que ansiadamente "esperas" con un compresor que se denomina WINRAR y que debes tener instalado en tu PC de lo contrario no puedes abrirlo.
Una vez abierto lo encontraras en formato .hex
(hexagecimal) o .bin( binario)
Estos dos formatos hacen referencia a como se han de cargar lo que ya debes haber descomprimido , a través de puertos en serie con cable full modem o bien con JTag.
De nada