a ver, te vas a la pagina

http://es.tinypic.com/

una vez allí necesitas seleccionar el archivo de la foto que está en tu pc, para ello pinchas en seleccionar, se abre una ventana del explorador de windows para que busques la foto y la selecciones, si la tienes en el movil u otro aparato externo pásala primero al pc a un sitio de facil acceso, mis documentos, imagenes, escritorio, o una carpeta que has podido crear para estas cosas, una vez seleccionado el archivo lo redimensionas al menos hasta 800x600 para que se vea bien,



pinchas en [B]CARGAR AHORA[/B]

te pedirá que metas unas letras y te subirá la imagen, seleccionas el link y lo pones en el foro tal y como está.