CONSEJOS QUE TE VENDRÁN MUY BIEN.

El primer día sólo podrás comer fruta y frutos secos. Y mucha, mucha agua que hará que la nicotina se disuelva y desaparezca de tu cuerpo. Tampoco puedes tomar café ni estimulantes, y mucho menos alcohol. Toma zumos de frutos o infusiones. Respira a fondo y repite :"voy a dejar de fumar".
El segundo día levántate de un salto. Dúchate con fuerza y mientras respiras piensa: "he dejado de fumar". Para desayunar toma frutas y hoy come también todas las verduras que quieras. Tienes que romper con tus hábitos de fumador, sobre todo después de comer. Si te cuesta dormir, una ducha caliente te ayudará a conciliar el sueño.
El tercer día es clave. Es el día de mayores ganas. Repite desde el amanecer y con frecuencia: "¡He dejado de fumar! Hoy puedes comer también arroz, pan, pastas, huevos, legumbres, queso, leche, etc. pero evita condimentos excitantes. No comas carne ni pescado; tampoco alcohol, café o té.
En el cuarto día ya ha desaparecido mucha de la nicotina que empastaba literalmente parte de tu organismo. Las ganas de fumar son menores, pero existen y son peligrosas. Dentro de doce días ya no tendrás. Hoy puedes comer todo lo anterior y añadir pescado, pero para la carne espera a mañana. Puede que te duela un poco la cabeza, es por el síndrome de abstinencia. Pero. sigue sin fumar.
Llevas cinco días sin fumar. Hoy levántate con una ducha fresca y no te olvides inventarte un hábito para tus manos, porque es en ellas donde más en falta se echa el cigarrillo. Y recuerda, a partir del día 16, ya no tendrás ganas de fumar: sólo echarás de menos el gesto. Si llegas, enhorabuena.

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