[QUOTE=Vientos;4253185]
Basándonos en el artículo [URL="http://litemind.com/boost-brain-power/"]120 Ways to Boost Your Brain Power[/URL], aquí tenéis diversas acciones que podéis realizar para mejorar las habilidades mentales:
Resuelve [URL="http://acertijosymascosas.com/"]acertijos[/URL], [URL="http://www.sudoku-online.org/"]sudokus[/URL] y [URL="http://juegosdeingenio.org/"]juegos de ingenio[/URL]
Mejora tu capacidad ambidiestra. Usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes, intercambia el cuchillo y tendor de manos comiendo.
Fíjate en la ambigüedad, aprende a apreciar las paradojas y la [URL="http://ilusionesopticas.org/"]ilusiones ópticas[/URL]
Aprende a realizar [URL="http://www.monografias.com/trabajos15/mapas-mentales/mapas-mentales.shtml"]mapas mentales[/URL].
Bloquea alguno de tus sentidos para realizar actos cotidianos, come con una venda en los ojos , duchate con tapones en los oídos…
Desarrolla el sentido del gusto. Trata de apreciar y distinguir sabores independientes, como quesos, vinos, cervezas...
Busca y encuentra puntos en común entre situaciones aparentemente sin relación.
Encuentra nuevos usos para objetos cotidianos. ¿Cuántas formas de aprovechar un bolígrafo encuentras, 10 ? 100 ?
Busca argumentos para rebatir tus opiniones.
Aprende [URL="http://www.neuronilla.com/component/option,com_deeppockets/task,catShow/id,5/Itemid,70/"]técnicas de creatividad[/URL].
Ve mas alla de la respuesta “evidente”
Utiliza el [URL="http://es.wikipedia.org/wiki/Pensamiento_lateral"]pensamiento lateral[/URL]
[URL="http://www.qualityoflife.org/innovation/assumption.cfm"]Invierte tus suposiciones[/URL] sobre problemas y asume éstas como verdaderas.
Pregúntate más a menudo ¿Qué pasaría si…?
Mira las fotos al revés.
Emplea la técnica de creatividad [URL="http://www.innovaforum.com/tecnica/scamp_e.htm"]SCAMPER[/URL] (sustituye, combina, adapta, magnifica, plantea otros usos, elimina, revierte)
Sé crítico con toda la información recibida. Cuestiona su veracidad. Distingue las [URL="http://es.wikipedia.org/wiki/Falacia"]falacias[/URL].
Resuelve [URL="http://acertijosymascosas.com/tag/puzzles/"]puzzles[/URL] y problemas de lógica.
Familiarízate con el [URL="http://www.superchicos.net/metodocientifico.htm"]método científico[/URL]
Dibuja, pinta; no necesitas ser un artista.
Piensa siempre en positivo.
Desarrolla habilidades artísticas (escultura, música, pintura)
Aprende a hacer
malabarismos
Come [URL="http://www.euroresidentes.com/Blogs/alimentos-salud/2007/02/alimentos-que-benefician-al-cerebro.html"]alimentos buenos para el cerebro[/URL]
Haz ejercicio físico, [URL="http://elcaminodelasalud.blogspot.com/2007/07/ejercicio-fsico-para-poner-en-forma-el.html"]mantente en forma y beneficia tu mente[/URL]
[URL="http://kidshealth.org/teen/en_espanol/cuerpo/fainting_esp.html"]Siéntate bien erguido[/URL].
Aprende a
respirar bien y profundamente.
[URL="http://www.innatia.com/s/c-risoterapia/a-beneficios-risa-curativa.html"]Ríete[/URL]
Realiza distintas actividades. Plantéate un hobby nuevo.
[URL="http://www.baluart.net/articulo/insomnio-12-consejos-para-poder-dormir-bien"]Duerme lo justo[/URL]; ni mucho ni poco.
Echa una [URL="http://www.mujeresdeempresa.com/lifestyle/080301-beneficios-de-la-siesta.asp"]cabezadita[/URL]
Escucha música.
Piénsalas bien, pero TOMA decisiones.
No uses lo último en tecnología para todo, hay cosas que se hacen igual “a la antigua usanza” y no perderas habilidades.
Cambia de forma de vestir de vez en cuando. Anda descalzo por distintas superficies.
Háblate a ti mismo como si fueras un entendido en la materia.
Busca recursos en la red sobre [URL="http://blog.labrys.com.ar/2006/03/16/como-aumentar-su-inteligencia-en-una-semana/"]cómo aumentar la inteligencia[/URL]
[URL="http://zenhabits.net/2007/09/simple-living-manifesto-72-ideas-to-simplify-your-life/"]Simplifica[/URL] tu vida
Juega al ajedrez o a otros[URL="http://pjorge.com/category/boardgames/"] juegos de mesa[/URL]
Compórtate infantilmente de vez en cuando.
Cultiva el humor, invéntate chistes.
Crea una lista de 100 formas de….
Anota las ideas que se te ocurran y hazte tu “banco” de ideas.
Retoma y desarrolla regularmente ideas de ese “banco”.
Plantéate un “tema de observación” para el día. Por ejemplo, “coches rojos”, fíjate cuántos coches rojos ves ese día.
Juega alguna vez a un [URL="http://juegosdeescape.es/"]juego de escape[/URL]
Aprende un idioma extranjero.
Come en restaurantes de comidas de países de diferentes culturas (hindús, japoneses, turcos…)
Aprende a programar, aunque sea de una forma muy elemental.
Deletrea palabras en voz alta en sentido inverso: sasoc sam y sojitreca
Redecora tu casa, cambia los muebles de posición.
Escribe, ya sea un libro, un poema o un [URL="http://paginadenoemi.blogspot.com/2007/12/acertijo-del-camello.html"]blog[/URL]
Estudia sobre lenguaje corporal y trata de adaptar el tuyo.
Aprende a tocar un instrumento musical.
Visita museos.
Visita ferias donde se expongan últimas tendencias.
Estudia el funcionamiento del cerebro.
Mejora tu [URL="http://www.aeg.es/lectura/"]velocidad de lectura[/URL]
Trata de averiguar la hora mentalmente siempre antes de mirar el reloj (mejor, no lleves reloj)
Trata de sumar 100 mentalmente con los 4 números de las matrículas de coches que veas usando las operaciones matemáticas básicas.
Trata de hacer estimaciones de comparaciones de números grandes, ¿Hay más hojas en la selva amazónica que conexiones entre neuronas en tu cerebro? ([URL="http://www.sharpbrains.com/blog/2006/10/01/brain-exercise-more-brain-connections-or-leaves-in-the-amazon/"]respuesta[/URL], pero piénsalo primero)
Aprende (y usa) alguna técnica de memorización.
Ten sexo, pero seguro!
Memoriza el nombre de personas que te presenten.
Medita. Cultiva la relajación de la mente.
Ve al cine a ver [URL="http://highschoolmusical3.es/"]peliculas[/URL] de diferentes géneros.
Mira la TV sólo lo indispensable (es decir, nada)
[URL="http://www.habitosvitales.com/2008/01/18/como-mejorar-tu-concentracion/"]Mejora tu concentración[/URL]
Disfruta del contacto con la naturaleza.
Practica las “[URL="http://refugioantiaereo.com/2007/06/juego-de-matematicas-para-mejorar-tu-agilidad-mental"]matemáticas mentales[/URL]“
Plantéate un día hacer la mitad de lo que habitualmente haces, es decir ve a “camara lenta”, verás que no es tan improductivo.
Cambia la velocidad de ejecución de algunas tareas, haz algo de forma ultra rápida o extremadamente lento.
Haz [URL="http://eldietario.com/2008/08/10/18/"]sólo una cosa a la vez[/URL], no hagas multi-tarea.
Ponte en el lugar de otras personas y cómo ellas resolverían un problema ¿como un político, un científico, un tonto, un egoísta… resolverían esto?
Evita tener cualquier [URL="http://es.wikipedia.org/wiki/Lista_de_prejuicios_cognitivos"]prejuicio cognitivo[/URL].
Adopta una actitud contemplativa.
Tómate tiempo para la soledad y la relajación.
Comprométete a seguir aprendiendo a lo largo de toda tu vida.
Viaja por el extranjero y aprende de los diferentes modos de vida.
Mantén un grupo de amigos y comparte tus experiencias con ellos
[URL="http://www.brainarena.com/"]Compite![/URL]
No estés sólo con gente con la que congenies. Que haya también gente que no esté de acuerdo contigo.
[URL="http://es.wikipedia.org/wiki/Brainstorming"]Brainstorming![/URL]
Cambia tu punto de vista sobre algo (corto/largo plazo, individual/colectivo, …)
Busca la raíz de los problemas (y propón soluciones)
Colecciona [URL="http://www.dondado.es/2008/03/citas-famosas-de-personajes-conocidos"]citas famosas[/URL] (mi favorita: Fallarás el 100% de los disparos que no realices)
Lee a los clásicos.
Resume en 1 minuto libros que hayas leído.
Desarrolla y ocúpate de tu conciencia.
Expón tus problemas en voz alta.
Describe una experiencia vivida de la forma más detallada y meticulosa que puedas.
Desarrolla el sentido del tacto, leyendo en Braille los botones de los ascensores, por ejemplo.
Desarrolla el olfato, trata de identificar a tus conocidos por el perfume.
Intenta montar en bicicleta cogiendo el manillar con los brazos cambiados (es decir, crúzalos y pon la mano derecha donde se pone la izquierda y viceversa). ¡¡Ten precaución y tómatelo con calma!!, no me hago responsable de las 100 primeras caídas)
Por una vez, toma la posición contraria en un debate sobre alguna afición, por ejemplo, si eres aficionado del Real Madrid, debate defendiendo al Barça y cómo los árbitros se equivocan en su contra (difícil, ¿no?)
Sé curioso.
Rétate a ti mismo y bate tus propias marcas.
Toma nota de tus sueños, ten un bloc de notas cerca de la cama y anota cuando te despiertes, lo que recuerdes, algunas ideas te pueden ser muy útiles
Desarrolla tus habilidades visuales, por ejemplo, elige por la mañana un color e intenta ver y recordar la tonalidad más clara de ese color que veas a lo largo de ese día.
Busca palabras en el diccionario que no conozcas y poco comunes e intenta usarlas coherentemente en una conversación. Enriquece tu [URL="http://www.1de3.com/"]vocabulario[/URL].
Describe un hecho con el mayor número de metáforas que se te ocurran.
Controla tu stress.
Cambia de ruta cada día para ir al trabajo, hacer footing…
Da soluciones que aporten algo más de lo que se te pide.
Rodéate de gente más inteligente que tú.
Baila.
Usa “brain fitness” software.
Házlo tú mismo. Intenta resolver los problemas caseros sin recurrir a un profesional.
Enseña a alguien sobre lo que tú sepas.
Ayuda a tus hijos (o sobrinos) con sus deberes.
Deja comentarios interesantes en los blogs.
Estudia los conceptos básicos de la Teoria de la relatividad (claro, no te quedes en el “todo es relativo”), intenta entenderlos.
Practica la eco-localización, es decir la localización de objetos (distancia a la que están, cómo se mueven…) por el sonido que producen[/QUOTE]